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医养融合科普--十二经络与人体健康

作者:医养融合组委会 浏览: 发表时间:2023-07-24 10:27:08 来源:广东省医养融合平台组委会www.gdsyyrh.com

在中医的观念中,贯穿人体上下的不只有骨骼与血管。经络,是中医学上重要的组成部分之一。是由人体全身骨骼的裂缝形成一条条贯穿的网络称为经络,其纵向为经,横向为络。经脉贯穿上下、沟通内外、出表入里、串联骨骼脏腑将人构成一个有机协调整体。于中医学的角度来说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

中央在十四五规划中指出,需全面推进健康中国建设。把保障人民健康放在优先发展的战略位置,坚持预防为主的方针,深入实施健康中国行动。坚持中西医并重,大力发展中医药事业。

《灵枢•经脉》中所载述: “经脉者,所以决死生,处百病。调虚实,不可不通。”不难看出经脉的重要性,经络的功能是保卫人体健康、抵御病邪侵犯,对人体的内外环境刺激,出表入里维护人体脏腑平衡。经络能动态体现的体机健康状况,我们可从两个角度进行观察,一是外邪从外“袭击”人体,如伤寒感冒等,即外邪侵入皮肤,影响经脉进而传入脏腑,经络系统失调、运行不通,此时,我们会有伤风咳嗽打喷嚏的表现;另一方面,因饮食、作息、脏腑功能退化等因素,导致脏腑病变或传变,也由经脉反应于体表上,人体会有痛、肿、麻、木、胀等表现,仔细观察还能发现相关阳性反应点,通过对症状所位于的相关经络循行路线及相关阳性反应点,可分析出人体哪个脏腑、哪个器官出现问题,这是中医望诊的基础之一。经络就像五脏六腑的镜子,身体有什么问题,都会在经络上反映出来。通过刺激经脉、激活调节功能,使受损脏腑修复,恢复人体强大的自愈能力,达到动态平衡的效果。 

经脉分为十二正经和奇经八脉,其中,十二经脉与五脏六腑,人体的生理、病理存在密切关系,对人体气血的运行起着重要作用。气血是人体生命活动的物质基础,通过经络输布全身,温养脏腑、组织和器官,维持机体的正常生理功能。

在中医学中,有着这么一个说法。叫“通则不痛,痛则不通”。若将人体比作一栋房子,那么,钢筋支架是人体的骨骼,房间是具有各个功能的五脏六腑。经脉则是贯穿于整个房间的水电煤气运输管道。当运输管道通畅的时候,房子的供水供电供气就不会有问题。但当运输管道堵塞的时候,漏水、缺电、漏气等问题就会接踵而至,那么,整栋房子就无法正常居住了。而经脉在人体中就是这么重要。经脉好似一条管道,气血在其中随周天而流转。气血凝滞则不通,不通则肿痛。即是有疼痛的症状,则有气滞血瘀等一些病因而导致的不通畅而导致的疼痛。通则不痛是指气血畅通没有气滞血瘀正常状态。

十二经络循行于手足、内外、前中后的不同部位,分别属络于十二脏腑,其名称也分别对应了五脏六腑:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经,并与十二时辰相对应。

十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传,构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑,外达肌表,营运全身。其流注次序是:从手太阴肺经开始,依次传至手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手少阴心经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,再回到手太阴肺经。其走向和交接规律是:手之三阴经从胸走手,在手指末端交手三阳经;手之三阳经从手走头,在头面部交足三阳经;足之三阳经从头走足,在足趾末端交足三阴经;足之三阴经从足走腹,在胸腹腔交手三阴经。在清楚各经络所对应的身体部位及其脏腑,以及经络的循行路线后,我们就可以通过肿痛所在的部位,对应的相关经络,与病症来判断到底是哪里出了问题。

 

如果某天感到身体上有些许不适,在排除了不是外因的情况下,我们则可以通过十二经络的位置来判断我们自身的身体情况。以五脏所对应的经络为例,对应心的经络手少阳心经,从心中起,向下联络小肠,支脉从心系向上,挟着咽喉上行,连系于目系,从心系上行到肺部,再向下出于腋窝部至极泉穴,沿着上臂内侧后缘至少海穴,行于手太阴经和手厥阴经的后面,到达肘窝,沿着前臂内侧后缘下行,至掌后豌豆骨部,进入掌内,沿小指内侧至末端,与手太阳小肠经相接。根据“经脉所过,主治所及”的原则,从以上心经在身体内外的走向,我们可以得到哪些毛病与心经有关系。比如,心经经络咽喉,当心里有火时,易引发咽喉肿痛的症状。那么我们则可以通过刺激心经上相关穴位进行缓解病症。在子午流注的理念中,手少阴心经于人体运行的时间是午时,也就是11点到13点之间。通过子午流注养生法,我们可以通过注重午时的修养,规律饮食与作息,合理安排饮食搭配以起到预防病症的目的。

同理,我们可以通过熟知各经络所运行的位置,从而方便我们对自身身体情况的了解。如对应肾的足少阴肾经,起于足小趾下面,斜行于足心(涌泉穴)出行于舟状骨粗隆之下,沿内踝后缘,分出进入足跟,向上沿小腿内侧后缘,至腘内侧,上股内侧后缘入脊内,穿过脊柱,属肾,络膀胱。本经脉直行于腹腔内,从肾上行,穿过肝和膈肌,进入肺,沿喉咙,到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出,络心,注于胸中。

足厥阴肝经,从大趾背毫毛部开始,向上沿着足背内侧,离内踝一寸,上行小腿内侧,离内踝八寸处交出足太阴脾经之后,上膝腘内侧,沿着大腿内侧,进入阴毛中,环绕阴部,至小腹,夹胃旁边,属于肝,络于胆;向上通过膈肌,分布胁肋部,沿气管之后,向上进入颃颡,连接目系),上行出于额部,与督脉交会于头顶。它的支脉:从“目系”下向颊里,环绕唇内。它的支脉:从肝分出,通过膈肌,向上流注于肺,接手太阴肺经。此外同属于五脏的,还有足太阴脾经和手太阴肺经。

在得知病症病因所对应的脏腑后,除了以子午流注养生法来调理之外,我们还可以通过药食同源调养,与五行养生法等方式,用不同的的方法来维护我们的身体健康。

 

在中医五法平衡的理念中,五脏对应着五行,而五行也对应着东西南北中五个方位。我们在通过十二经络发现了病症所在后,以脏腑所对应的五行方位,结合人体的九种不同体质,来配合药食同源的调理。如阳虚体质的人群,常有气短乏力的现象,这是心阳虚的表现,一般会选择一些健脾益气的食物,如山药、薏米、莲子、芡实等,能够健脾益气,驱寒,安神的食材。心属火,火对应的方位是南方,所以我们可以食用南方产的药食同源的作物,又或者是食用“火谷”(结果在作物上方的植物,如莲子、水稻等),如在选择莲子时,尽可能选择偏南方产的食材。肝属木,木对应东方。在食用东方产出的作物之外,我们还可以食用“木谷 ”也就是生长在树上的作物。同样的,肾属水,水对应北方,多食水谷(水中的作物,如莲藕);肺属金,金对应西方,多食金谷(生长在藤蔓上的作物,如瓜类);脾属土,土对应中部,而土谷也好理解,生长在土里的作物,好比土豆,花生等。

十二经络是我们人体中非常重要的一个系统,与我们的身体健康息息相关。只有做到了解它,熟悉它,并且遵循其运行准则,这样才能保证我们能够远离疾病,健康长寿。


文/医养融合平台

通讯员/编辑:李嘉琛

审  核:朱文婷


医养融合科普--十二经络与人体健康
十二经络循行于手足、内外、前中后的不同部位,分别属络于十二脏腑,其名称也分别对应了五脏六腑:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经,并与十二时辰相对应。
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