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医养融合平台调理堂第二期开讲｜爱护心脑血管让精神更绽放

作者：组委会秘书处浏览：发表时间：2021-06-26 00:06:17 来源：广东省医养融合平台组委会www.gdsyyrh.com

编者按：由广东省养老服务产业促进会、广东省医养融合平台组委会举办的“广东省医养融合平台调理堂医养健康大讲堂”开讲以来，引起了社会各界的高度关注。本期主要针对人类健康头号杀手——心脑血管疾病，由广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清，医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添，暨南大学中医学院专家，广州中医药大学专家，中国心血管健康联盟专家以及业内权威心脑血管专科专家，为大家做了题为“爱护心脑血管让精神更绽放”的精彩演讲。让大家了解心脑血管疾病是怎么来的？会有哪些风险？怎么预防及干预？与大家分享健康智慧大餐。

中国每天约1万人、每小时416人、每分钟7人死于心脑血管疾病为人类敲醒了警钟

据专家分析，心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、脑的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，是我国居民最主要的死亡原因。

广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍称，随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，心脑血管疾病呈现年轻化、常态化特点，心脑血管疾病作为各种疾病死因首位，全世界每年有1500万人丧命，而中国每年死亡人数接近 400 万人，相当于每天有约 1 万人、每小时416人、每分钟7人因该疾病死亡。据不完全统计，中国心血管病现患人数为3.3亿，每5位死亡者中有2人死于心血管病，其中心源性猝死是心血管疾病的主要死亡原因之一，可怕的致死率让人们对心脑血管疾病的关注度逐渐升高。心血管疾病与高血压，糖尿病，高血脂，抽烟喝酒，肝功能不好排毒不好，身体不运动、不健康的饮食、高胆固醇、超重和肥胖都有关，不仅如此，年龄、性别、心血管疾病家族史也是其影响因素。

经心脑血管专家经过多年的临床总结，心脑血管病的前期一般会体现以下十大症状：

血管与人体同寿
预防心脑血管疾病要从源头“血管健康”开始

医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添号称“奇人圣手”，对心脑血管疾病有着多年的研究，具备成功的调理方案。他表示，心血管疾病是由于血管内壁脂肪、胆固醇等沉积并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变形成动脉硬化，一般这种病变发展至心脏冠状动脉时会形成冠心病，包括心绞痛、心肌梗塞、无症状心肌缺血、心率衰竭和严重心率失常、猝死等症状，这不仅会导致人体头晕、心悸、眼花等不适，还会损害心、脑、肾等重要器官，更可能出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、中风偏瘫、肾功能衰竭等并发症。

著名心脑血管专家提出：“人与血管同寿。”即一个人的血管有多老，他就有多老，血管的状况决定人的寿命。对此，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清与罗广添主任、暨南大学等权威机构的心脑血管专家多次交流探讨总结得出，血管是人体内最庞大的系统，由静脉、动脉和毛细血管组成，连起来总长度达10万公里，可绕地球2.6圈。在血管里，血液日夜不停的流动，向人体各器官输送氧气和养分，并运输它们代谢的垃圾。可以说，人体所有器官赖以生存的根源，都是血管。血管的结构和功能正常对维持心、脑、肾等脏器的功能具有重要作用。因此，血管也被称为“人体的命脉”、“生命的江河”。一旦它发生问题，将导致人体产生一连串的病症，最终引发生命危险。保证血管的健康是防治心脑血管病等重大疾病的突破口。这其中，对血管危害最大的便是“堵”。血管狭窄（堵塞）也会导致人体器官和机能的衰退，很多人认为这是一个自然的过程而不去干预。

中医认为，“血有淤，百病生”。“积”为百病之源，疾病的产生是源于血管内垃圾的“累积”。若不及时清除，必将带来健康隐患。从现代医学角度上讲，垃圾的累积，则体现于“血管狭窄”。即“血管年龄”由血管狭窄程度决定，是指血液中的垃圾物质（多为油脂及糖类）在血管壁上沉积，导致血管壁产生斑块，使血管腔变得狭窄，血液难以正常流通，这是血管老化的标志。随着年龄增长，人体血管都会不可避免的出现狭窄，这也是一个自然过程。就像水管用久了会结水垢，血管也是如此而一旦斑块发生脱落，血液里的其他成份将包裹住斑块，形成致命的血栓，将血管完全堵死。血管堵在哪里，哪里的器官就深受其害，继而引发各种病症。而如果堵住的是心脑血管，将导致致命的心脑血管病（如心梗、脑梗）发作。

针对上述内容，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清分析称，血管狭窄被称为“百病之源”。当人体血管不断狭窄堵塞，导致各器官因缺乏供养而衰竭、病变之时，也就是人的生命结束之日。由此可见，血管与人的寿命是息息相关的，预防心脑血管疾病必须要从源头“血管健康”开始，保护血管就是保卫着我们的生命。

血管从钙化——硬化——爆血管的过程

（一）血管钙化

血管钙化是动脉粥样硬化、高，易导致心肌缺血、左心室肥大和心力衰竭，引发血栓形成、斑块破裂，是心脑血管疾病高发病率和高死亡率的重要因素之一，亦是动脉粥样硬化心血管事件、脑卒中血压、糖尿病血管病变、血管损伤、慢性肾病和衰老等普遍存在的共同的病理表现。主要表现为血管壁僵硬性增加，顺应性降低和外周血管病发生的重要标志。

据医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添介绍，一般来说，经常喝酒过量的人会伤害肝，导致人体解毒方面变差，血脂逐渐升高，变成脂肪肝，就会慢慢影响血管，血管开始钙化，轻度的导致50%以下狭窄、拥堵。血管钙化没有什么特别明显症状，只会感到头有点头晕、气血不足，不会影响生活和工作，因此很多人会忽略，埋下风险。从血管没有钙化到开始轻微钙化，正常情况下5-7年。

（二）血管硬化

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。

医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添分析称，血管从钙化到硬化的周期一般为10-15年。血管硬化比较明显的可能会出现头晕头痛，头痛多见于前额以及枕部，还会有一过性黑蒙；颈动脉血管硬化会有神经系统的症状，平时失眠多梦，耳鸣，总是觉得脑子昏昏沉沉的；如果是冠状动脉硬化会引起心绞痛，出现心前区疼痛，有呼吸困难等。总的来说，血管硬化的危害非常多，从高血压引发心脏病，可能会引起中风，严重的可能会引起致死致残的情况。

（三）爆血管

脑血管破裂导致血液流入脑实质内，压迫正常的脑组织，使大脑无法发挥正常功能，严重的甚至会导致死亡。出血性卒中虽然只占所有脑卒中的20%-30%左右，但其发病快，致残率和致死率较高。脑溢血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上，当血压骤然升高时，微动脉瘤可能破裂而出血。或由于长期高血压对脑实质内穿通动脉管壁中的内膜发生玻璃样变性或纤维样坏死，在血压或血流急剧变化时容易破裂出血。

据医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添介绍，血管破裂或爆血管通常有一定的前兆，及时发现和处理爆血管的前兆对于减少死亡等情况发生，具有重要的意义。在高血压的患者中，由于情绪激动、漏服降压药物等等多种原因导致的血压急剧升高，从而产生一系列头晕、胸痛、胸闷、面部涨红等一系列危急症状统称为爆血管的前兆。此时需要给予镇静、休息、降压等处理，同时紧急去医院就诊，防止发生血管破裂、心脑血管意外、死亡等并发症。

心脑血管疾病与血压、心率指标息息相关

（一）血压的正常指标

按照医学界的标准数据，理想的血压标准为：收缩压（高压）为120mmHg、舒张压（低压）为80mmHg，诊断为高血压的通用标准为收缩压（高压）＞140mmHg、舒张压（低压）＞90mmHg。

（二）心率的正常指标

心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性偏快，3岁下列的小孩比成年人稍快，经常在100次/分以上。运动选手的心跳较一般成年人过慢，一般为50次/分鐘上下，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟之间，而理想心率应为55～70次/分钟。

（三）心率、血压与心脑血管息息相关

经医养融合调理堂专家与暨南大学等专家经过临床分析研究发现，通过血压、心率的指标数据以及人体的体重等能预判患心脑血管疾病的风险高低，如果血压（包括高压、低压）与心率这三者的指标数值都高，或者三者指标数值都低，或者一低两高、一高两低的情况下，则患上心脑血管疾病的风险起高，具体说明如下：

表：高风险指标人群

备注：以上数据仅供内部参考，不作任何医嘱等依据。

六大措施让您与心脑血管疾病“绝缘” 让精神更绽放

当前，心脑血管的发病率越来越多，心脑血管也是危害我们身体健康的头号“杀手”，无时无刻地威胁着我们的生命，在这个疾病的背后，每年甚至每天有很多人都为之失去了宝贵生命，因此，做好早期的预防是非常必要的。广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清分析称，预防心脑血管，要做到以下六个方面：

（一）首先要软化血管、降低血脂

软化血管、降血脂比较便捷的途径就是坚持饮用膳食，建议使用丹参、田七、北芪、牛黄等纯天然原材料，可磨成粉状进行炖汤，加上若干瘦肉和姜片用专业的汤煲炖煮，每个星期坚持饮用2-3次，有助于软化血管、降血脂，防止血管硬化。

（二）养成良好的饮食习惯

少食多餐，定时进餐，补充维生素和微量元素，食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化的为主。主食米面杂粮搭配，尽量不吃肥肉及动物内脏等高胆固醇食物，可以选择瘦肉，鱼类、贝类和蛋类食品，限盐减糖。

（三）戒烟限酒

长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。烟可促使血浆中的肾上腺素含量增高，引起血液黏滞因素的升高。

（四）适量运动

运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要根据自身的身体状况合理安排运动时间和控制好运动量。特别在冬天，要注意身体保暖，阻止身体突然变冷和刺激。

（五）作息规律、睡眠充足

保持良好的生活作息规律，按时睡觉、劳逸结合，保持充足的睡眠。

（六）要有善心、包容心，豁达开朗

具备良好的心态至关重要，情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌。要有善心，心胸要豁达，不能压抑和郁闷、不能小心眼，要开心、要微笑。只要开心白细胞才会工作，不断消灭体内毒素，血气畅通，气色才会红润，精神才会绽放。否则，脸会反黑，毒素排不出去，引发各种疾病甚至癌症。

总的来说，三分食物疗法+七分精神疗法，是预防心脑血管的重要法门。“医养融合平台调理堂第二期开讲活动——爱护心脑血管让精神更绽放”的举办得到了社会各界的高度认可。

为了让大家重视心脑血管问题，从2011年起，国家把每年5月18日设立为“血管健康日”，旨在呼吁国民重视血管健康，警惕心脑血管疾病的危害。对此，广东省医养融合平台调理堂将围绕“血管健康主题不断开展更多元化的活动，让人们血管更年青、更健康！

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医养融合平台调理堂第二期开讲｜爱护心脑血管 让精神更绽放

中国每天约1万人、每小时416人、每分钟7人死于心脑血管疾病 为人类敲醒了警钟

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中国每天约1万人、每小时416人、每分钟7人死于心脑血管疾病为人类敲醒了警钟