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2020年1月29日第28期 分享主题:抵抗新型肺炎  提高自身免疫力是硬道理

作者:医养融合平台组委会 浏览:24 发表时间:2020-01-29 00:00:00 来源:广东省医养融合平台www.gdsyyrh.com

【医养融合知多D】2020129日第28 分享主题:抵抗新型肺炎  提高自身免疫力是硬道理

截至1月2914时,全国新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例有6014例,死亡132例,疑似病例9239例,治愈110例。据最新统计,海外共确诊53例,涉及14个国家。世界卫生组织在肺炎疫情报告中表示,全球面对的疫情风险等级已从“中等”上升至“高”,而中国的疫情风险处于“非常高”。国家卫生健康委办公厅、国家中医药管理局办公室128日发布关于新型肺炎的第四版诊疗方案,其中提到传播途径主要是经呼吸道飞沫传播,也可通过接触传播。从数据来看,早期大部分病例都接触过华南海鲜市场,病毒源头很有可能是市场内的哺乳类动物,最大可能性是蝙蝠,现有的研究显示95%的可能性是蝙蝠病毒。

新型冠状病毒传染的速度非常快,可以想象的到,即使在早期感染阶段也会有“人传人”的情况。这次新型肺炎疫情揪动着大家的心,那么,我们应该如何减少感染的风险呢?提高自身免疫力是硬道理!以下措施仅供参考:

第一、拒绝吃野生动物。要防止以后再出现新的疫情,我们都要管住自己的嘴,不吃一切野生动物。家禽是最好的动物脂肪和营养来源。

第二、重视预防感冒咳嗽。目前正处于流感高发季节,一旦患上流感,若处理不及时,就会发生其他感染。

第三、勤洗手、洗掉细菌更可靠,手部卫生也是防范感染的关键,建议在咳嗽或打喷嚏后、制备食品前后、饭前便后、处理污物后及时洗手,洗手时要用肥皂或洗手液洗手,搓手最少20秒,用流动水冲洗。

第四、保持室内空气流通,佩戴口罩,少去人流密集地方。

第五、最关键的是提高自身免疫力,从运动、睡眠、食疗、茶疗等多方面着手:

1. 平时加强适当运动。“生命在于运动”,不管多忙,每天都要拿出一定的时间来进行运动,跑步、打球、散步等等,都是不错的选择。   

2. 不要经常熬夜,每天最好在晚上11:00以前上床睡觉,早上700以前起床。

3. 食疗。每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,多喝鸡汤;每天吃新鲜蔬菜和水果,特别是富含维生素C的食物;食物种类、来源及色彩丰富多样,荤素搭配,保证充足营养,提升身体免疫力。

4. 茶疗。每天要喝1500毫升以上有助于提高免疫力的茶水,如观辣树茶、柑普茶、白茶等。

在此,祝愿大家健康平安!共同为湖北加油!


2020年1月29日第28期 分享主题:抵抗新型肺炎  提高自身免疫力是硬道理
【医养融合知多D】2020年1月29日第28期 全国新型冠状病毒感染的肺炎涉及14个国家。世界卫生组织在肺炎疫情报告中表示,全球面对的疫情风险等级已从“中等”上升至“高”,而中国的疫情风险处于“非常高”。抵抗新型肺炎, 提高自身免疫力是硬道理。
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